Salir a correr o a caminar es bueno

 Salir a correr, ayuda

Salir a correr al menos 3 días a la semana mejorará tu salud cardiovascular, tonificará tus muslos y piernas y te liberará del estrés. Puedes comenzar por una caminata a paso rápido, luego de unos días empiezas a trotar y cuando te sientas lista, puedes comenzar a correr. Todos sabemos correr pero cuando se trata de hacer de esta actividad una practica física, se debe hacer con ciertas medidas.

 Caminar

Ve a caminar, decir que no tienes tiempo siempre es una buena excusa, pero la realidad es que hace muy bien; busca compañía para hacerlo, o lleva tus auriculares y escucha tu música preferida mientras caminas, o simplemente camina y respira. La clave es que sea algo de todos los días, por lo menos media hora.

Recuerda que las personas sedentarias tienen casi el doble de riesgo de morir por un infarto de miocardio.

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